您好，如果节食、运动、收腹对你来说都不管用的话它对腰、腹、腿这些局部减肥效果很好,而且见效快,不反弹,.平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。