您好！跑步瘦身应该见效快一些，单是偏重于下肢的锻炼和心肺功能的提高，而瑜伽则是对协调性，柔韧性的锻炼，从而达到塑性的效果，瑜伽分类不同，对瘦身的作用也不一样，通常高温瑜珈和力量瑜伽的瘦身效果较好。要想有效减肥，向您推荐简亭！简亭组方减肥套装产品，相比其它P57类产品，优势非常突出！希望可以帮到你。