你好！你这个情况症状比较多，而且主要还是偏于虚证，所以最好还是采取中医方法来综合调整一下为好。可以用宁坤丸(，此药可以补气养血，调经止痛。用于妇女血虚气滞，月经不调，经前经后腹痛腰痛。适当多吃些有营养的粥来健脾养胃，这样治疗一段时间你这些情况就能好转起来。