您好，腱鞘炎病人会感到关节疼痛、晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。首先可以通过锻炼进行辅助治疗。动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。动作4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。