据你的描述，赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。进行自信心方面的训练。愿我的回复对你有所帮助。