你好！考试对于每个学生来说都是紧张的，会伴有生理上与心理上的紧张不安,考试焦虑是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。家人应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中,以一颗平常心对待孩子的考试，说不定反而会起到意想不到的效果。。