你好！适当的补充钙元素，要多休息,避免劳累.要多喝水,多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时应多锻炼，增强抵抗力。建议使用骨刺消痛液 可作用于祛风通络,活血止痛。用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛，口服，一次10-15ml，一日2次，或遵医嘱服用。若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。