你好，根据你描述的情况，应该是肾阳虚，症见记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等，建议你吃些金匮肾气丸，对你的病情是非常有帮助的，日常饮食宜以清淡为主,多吃蔬菜水果，忌生冷油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养均衡，希望对你有帮助。