失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。而治疗应通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。 入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。