你好，平时要多注意防止感冒和注意避免吃生冷食物和辛辣食物,少吃肉类,不能吃牛奶、面包、蛋糕、馒头等胀气的食物，多饮水，细嚼慢咽。也可以服用汤臣倍健蛋白质粉1.易感冒、免疫力低下者。2.精力不足、易疲劳者。3.需要大量摄入蛋白质者：如受伤或手术后康复期者。每日10g（约2勺），可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。