你好，牙结石一般自己不能去除的，需要去医院进行正规的洗牙才可以去除，平时需要多注意口腔卫生，祝健康。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。