肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，可以适当吃些海鲜，平时适当晒晒太阳。建议：在医生的指导下对症用药，如六味地黄丸等药物，慢慢会有改善的。祝你早日康复！