您的情况由于体虚引起的。体虚治疗，一方面食疗，一方面多运动，另外作息还要有规律。尽量0点之前睡，7点左右起来，中午休息一个小时，不多不也不少。最简单经济有效的办法就是买个电饭煲放在寝室，平时可以煮点杂粮粥，煲点汤，等等。那个都是很有营养的，比天天吃快餐好很多。至少怎么煮，自己去查下资料，原则是温补类。 运动的话暂时不必过多，每天早点起床跑2-3公里就Ok了，关键是要坚持，以后身体好了再加量， 千万不要只运动不补身体，那是不可取的，不要懒也不要怕麻烦。