你好，根据你的情况分析，一般可以试试常用的葡萄糖酸钙就很好的，它用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松，手足抽搐症，骨发育不全，佝偻病，以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。临床还是很常用的。还可食补多吃排骨，喝点大骨头汤都可以补钙的。希望能够帮到你！！！