您好，当代谢的废物通过大肠时，肠道会将其中的水和盐再次吸收，如果饮食中没有足够的水分和纤维，或者肠道肌肉收缩缓慢，这些排泄废物就会变得干硬，而且缓慢地经过大肠，这就是便秘的根本原因。根据您的情况，建议您使用比沙可啶肠溶片。它用于急、慢性便秘和习惯性便秘。一次卜2片，一日1次。整片吞服。平时应该定期锻炼，锻炼不仅对体质有好处，也是预防便秘的良方。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。