你好，根据你描述的情况考虑是有些瘀伤，可以使用狮马龙活络油祛风活络，消肿止痛。用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛。忌食生冷、油腻食物。如果情况得不到缓解就建议到医院就诊，适当的可以活动下，多注意休息，尽量少做激烈的运动。