你好，乳清蛋白粉是从乳清里分离的蛋白质，将一勺产品（20g）加入一杯（约224ml）凉水、果汁、牛奶或酸奶中，充分搅拌后即成美味的蛋白饮品，可在一天中任何时候服用。蛋白质粉是取的大豆蛋白。成人每次1勺（20克），每日1-2次。将1勺蛋白粉加入8盎司（约230毫升）水、果蔬汁、低脂牛奶或麦片粥中混匀即可饮用。希望可以帮到你。