你这样的情况绝对是有烟瘾，也叫尼古丁依赖症或尼古丁上瘾症，当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。戒烟有很多方面是有注意的，这里就不一一列出了，当然你也可以适量使用尼古丁贴剂戒烟灵喷剂这些来辅助戒烟。