您好，冬天补肾，而黑色入肾。黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防秋冬季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。根据您的情况，建议您使用固本回元口服液。它补肾益精，滋阴助阳。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。