您好！实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少便秘等。虚火以阴虚火旺者居多，多表现为夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、舌红无苔等症状。凉茶的本质是药茶，对有实火症状的患者较适宜，但对于出现虚火症状的患者，喝凉茶会导致凉上加凉，身体反而更虚。根据您的情况，建议您使用玄麦甘桔颗粒。它清热滋阴，祛痰利咽。用于阴虚火旺，虚火上浮，口鼻干燥，咽喉肿痛。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。