您好！您的情况建议您好，外用点云南白药气雾剂。云南白药气雾剂主要原料为三七、重楼等。有活血散瘀，消肿止痛的功效。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。用法：外用，喷于伤患处。使用云南白药气雾剂，一日3—5次。凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1—2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。急性扭伤的时候可以用冰块冷敷，也有消肿的功效，扭伤的恢复期可以用热水烫洗脚，促进血液循环，生活上注意扭伤部位尽量避免承受重力。