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多吃薏米能减肥吗,有哪些能让人在享受美食的同时又瘦身的食谱呢

2014-01-06 已解决

女|28

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多吃薏米能减肥吗,有哪些能让人在享受美食的同时又瘦身的食谱介绍呢

医生答案

跟着风去旅行

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医生建议：一、木瓜银耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。二、山药薏米羹材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。三、薏米绿豆百合粥薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。四、牛奶薏米鲜牛奶，薏米把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。润泽肌肤，美白，排水瘦身。五、节瓜薏米排骨汤排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

发布时间：2014-01-06

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