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如何健康减肥？有利于身体健康？

男0岁

2015-07-01 19:39

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健客医生

一天三餐按时吃，多喝水多运动，多吃蔬菜水果，晚上不要吃夜宵，也不需要刻意去减肥

如果过了晚上八点以后，吃点水果可以吗？

最好不要，因为胃也需要休息

嗯嗯。如果练瑜伽，可以吗？

可以的，还可以塑身！

如果坚持两个月，可以达到减肥的效果吗？

这个就是因人而异了

嗯嗯。

嗯

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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