你好 ，汤臣倍健蛋白质粉 提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。 该产品属于保健品，对身体是没有什么副作用的，所以不用担心，放心使用就是。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快！