你好，根据你的情况，是月经不调的情况，建议平时的时候可以多吃一些补气血的食物，例如红枣、枸杞等食物，可以用妇科调经片，有养血柔肝，理气调经的功效。用于肝郁血虚所致的月经不调、经期前后不定、行经腹痛。建议不要吃辛辣刺激生冷的食物，如果症状没有好转应该及时去医院检查。希望可以帮到你。