您好，建议要规律的洗头，换一换洗发水，可以在洗头的时候在水里放一些啤酒，注意饮食的清淡，多吃一些蔬菜水果，注意生活休息的规律。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。