您好，鉴于您的情况，多亲近蔬菜、水果，荤素搭配，平时应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，不过不要剧烈运动，建议您可使用一些保运的药物，保灵孕宝口服液，孕妇、哺乳期妇女专用的特殊营养品，适合孕妇在整个怀孕期间服用。希望可以帮助您！