您好，鉴于您的情况，多吃枸杞子，菊花泡茶，有清肝明目的作用哦，多做眼保健操，还有多眺望远方。建议您使用羟糖甘滴眼液(新泪然)，右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液(泪然)，减轻眼部干燥引起的灼热感、刺激感等不适症状，保护眼球免受刺激。减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。希望可以帮助您！