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我应该怎样才能食疗减肥？

2013-08-04 已回答

女|40

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病情描述：

我觉得自己身型很胖，行动不方便，又不想靠药物减肥，应该怎样食疗减肥？

医生答案

黄凯明

黄凯明专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答652条

医生建议：你好！建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!不要盲目地认为不吃东西就可以减肥，想减肥的同时应顾及健康，每天都要补充一定的营养。

发布时间：2013-08-04

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