你好，根据你的情况可以服用滋补生发片，能够滋补肝肾，益气养荣，活络生发，用于脱发症。可以与汤臣倍健维生素B族片一起服用，能够固本防脱，滋补肝肾，益气养荣，活络生发。按疗程服用，效果更显著。少吃油炸﹑辛辣及甜食。不要将洗发水直接倒在头发上 。洗发时水不要过热或过冷，用温水洗发 。不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤 。多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物。早晚多梳头;但不要用指甲梳头 。保持睡眠，远离烦恼。