你好！便秘的危害有：便秘会造成腹压增加，静脉回流受阻，形成痔疮；另外，排便困难，排出的粪块干硬，更容易形成肛裂。老年人及心脑血管病人如有便秘，排便用力时，会使血压升高，诱发急性心脑血管疾病。长期便秘，会使有害物质及毒素再次被吸收到血液中，导致皮肤粗糙、无光泽，形成色斑、痤疮等皮肤问题。而且，便秘会带来口臭及体臭，给人留下不良的印象。长期便秘,粪块持续压迫会阴,导致性刺激的敏感性降低,性欲明显减退,男性女性都很明显. 便秘者在饮食要注意，多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。.平时应多泡服类似osli m花草茶的天然植物帮助排毒和改善肠道蠕动。适当吃一些有作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。在烹调菜肴时可适当多放一植物油，如豆油、菜籽油、麻泊、花生泊等。适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。希望我的回答您能满意。