便不成形病因主要是脾虚。大便不成形属于功能性症状，多数不能检查出明显病因，中医：“脾脏虚弱”。 建议戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。 吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。 注意生活规律，保证充足睡眠。 多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。