你好，您可以多吃富含纤维素的食物，纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。同时注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切“废物”、毒素有通畅的排泄通道。建议您使用比较温和的减肥药，简亭可轻牌减肥胶囊，荷氏可轻牌减肥胶囊，希望可以帮助您！