您好！很荣幸为您进行解答。根据您的情况，建议使用外用消痛贴膏和内服用腰痛宁胶囊。消痛贴膏有活血化瘀，消肿止痛的功效；用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。腰痛宁胶囊有消肿止痛，疏散寒邪，温经通络的功效。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。