你好，根据你的情况，建议使用汤臣倍健叶酸亚铁片。它同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。适合于女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者；孕妇；偏食、容易疲劳、头晕头痛者；注意力不集中者。每天1次，每次1片。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，注意各类维生素类补充。保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。