你好! 老年人最好是每天常规补钙，因为老年人很容易骨质疏松，如果长期缺钙的话，比较容易出现骨折。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。 任何年领都需要补钙的，婴幼儿，孕妇，哺乳期，中老年人等，补钙对身体发育，骨骼强壮有很大作用，最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。谢谢你的咨询。