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健康问答 >> 所有问题 >> 儿科 >> 重症监护>>.请问颈椎病要注意些什么啊

.请问颈椎病要注意些什么啊

2013-08-03 已解决

男|52

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病情描述：

现在玩电脑的人越多，患颈椎病的人也越多，有的话平时要注意些什么啊

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议：你好！ 通过预防和保健，可以减少颈椎病的发生： 坐姿正确 : 在坐姿上应保持自然的端坐位，颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。抬头望远： 每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 睡眠方式：枕头选应选透气性好、中央应略凹进。枕头不可以过高、过硬或过低，一般高度以8cm～15cm为宜。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。希望有帮到你。

发布时间：2013-08-03

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