你好！按照你这个情况可以建议你服用脑心舒口服液，为眩晕类非处方药药品。滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。晚上可以试着聆听一些平淡而有节律的音响，还有睡前喝一杯加糖的热牛奶也可以促使人体安稳入睡。身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，*前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。