你好，根据你的需求，建议使用叶酸钙铁片。本品补充钙、铁、叶酸。每日1次，每次2片，口服。再配上欣乐佳牌钙D叶酸咀嚼片，每日1次，每次1片，口嚼。同时再补充钙、维生素D，效果是很不错的。多食各类蔬菜，多多活动，多晒太阳，增强免疫力。针对提高免疫力。