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健康问答 >> 所有问题 >> 保健养生 >> 人体常识 >> 增高>>.1.65cm, 124kg,21岁,女,会不会很肥啊?

.1.65cm, 124kg,21岁,女,会不会很肥啊?

2013-12-28 已解决

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病情描述:

你好!我1.65cm,124kg,21岁,女,是不是很肥啊?我该怎么减肥啊?

医生答案

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医生建议:您好!根据您的情况,您的标准体重大概是54公斤!您21岁正处在生长发育时期,所以建议您通过运动来保持身材!您可以尝试以下方法:瘦身部位:上腹。直坐于床上,双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜,做此动作时,眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原,重复8次。瘦身部位:腰上的腹斜肌。仰卧,左手放在头后,左肋向左拧转,右膝抬起,左肘要尽量接近到右膝。复原,重复8次。另一侧的动作和此一致。瘦身部位:腰及下腹。直立,把纸巾盒立着放,不要让它向左或向右倒 下。双手叉腰,抬起挨着纸巾盒的那一侧腿,让它绕向纸巾盒的另一侧,转动腿部时要尽量抬高膝盖,以锻练到腰部肌群。5分钟以后,把纸巾盒拿到身体另一侧,重复此动作5分钟。希望对您有帮助!

发布时间:2013-12-28

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