您好！根据您的描述，您的情况是肾阴阳两虚，您的寒湿之气不是外湿外寒，而是内湿内寒，所以不用排湿毒，而是需要补肾气。建议您可以服用金匮肾气丸来温肾阳，如果能服用中药汤剂的话效果更理想一些。可以通过食疗来改善，比如枸杞子，黑豆，黑米，黑芝麻等食物都可以滋肾补虚。您浮肿的情况，可以通过吃些冬瓜，红豆来改善。一定要清淡饮食，少吃盐。