你好！很荣幸能回答你这个问题，根据你的情况，是阳虚的体现，建议您服用温补肾阳的药物， 平时宜多食用温热性质的食物，如牛羊肉，生姜，桂圆等，不宜食用生冷食物，可以采用中药、理疗、按摩、针灸等治疗的或配和外用药物的治疗的。注意平时的保养。适当活动。不要长时间一个姿势。注意休息！