你好，很高兴为你解答问题，根据您提供的情况，可以使用汤臣倍健果蔬纤维咀嚼片1.补充日常蔬菜水果摄取不足；2.非水溶性与水溶性膳食纤维，有益肠道正常运作。润肠通便：膳食纤维有很强的吸水能力，可明显促进肠道蠕动、增加大便的体积，软化大便，加速排便速度，防止便秘。排毒：膳食纤维能诱导肠道中有益细菌的大量繁殖，使肠道菌系朝有利于人体健康的方向转化，减少了致癌物质的产生。降血脂：膳食纤维可降低血脂浓度和血液粘度，保持血管通畅，防止、减缓了动脉硬化和心脑血管的发病率。降低胆固醇：膳食纤维能降低血胆固醇的含量，对防治高血压、心脑血管疾病有一定作用。增加饱腹感，有助控制体重，防止肥胖。控制饮食，尤其是热卡的摄入量。选择低脂肪、低糖和高纤维的食物（例如水果和蔬菜）不要吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。注意多进行体育运动。希望我的回答能帮到您！祝您健康！