您好，鉴于您的情况，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜等。也可以喝汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。也可用补血药品治疗。建议您使用排毒养颜胶囊，禾坊小厨薏仁红豆粉，希望可以帮助您！