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夏天到了，感觉自己有点胖想要减肥，为健康减肥可以怎么做呢？

女18岁

2015-06-16 19:21

病情描述

我是属于那种微胖的女生，总感觉减肥对于我来说是件很困难的事情，我是顽固性肥胖，所以特别烦恼，也很自卑，该怎么办呢？

医生建议：2015-06-16 19:21

健客医生

不管是减肥还是怎么样，营养也是非常重要的，当然还需要经常运动。本人建议你可以选择坚持跑步，或者打打羽毛球、游泳之类的简单运动。当然在饮食上少吃热量高的食物，多吃水果蔬菜。贵在坚持，加油。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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