您好！平时多吃点补钙的食物，多吃维生素多的蔬菜。根据您的情况建议使用维D钙咀嚼片(迪巧)用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。口服，咀嚼后咽下。儿童，一次1片；成人，一次2片；一日1次。希望对您有帮助！