您好，建议不要吃生冷的食物，按时有规律的进食，根据您所描述的症状，我们建议您使用健胃消炎颗粒健脾和胃，理气活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛，痞满纳差以及慢性胃炎见上述证候者。饭前开水冲服，一次20克，一日3次。希望对您有帮助，愿您早日康复。