您好，建议多注意休息，不要再让关节拉伤，根据您所描述的症状，我们建议您使用万通筋骨喷剂适用于适用于因风湿，类风湿性关节炎，肩周炎，颈痛病，腰肌劳损，骨质增生，跌打扭伤，腰间盘突出、落枕引起的各种疼痛，坐骨神经痛等人群。外用，喷于疼痛处。一日喷3-5次。【注意事项】1、禁止口服。2、极少数人使用本品后，如出现红肿、瘙痒加剧者，停止使用。3、避免接触眼睛及其他粘膜部位。4、用本品部位皮肤破损者禁用。5、置儿童不易触及处。希望对您有帮助，愿您早日康复。