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怎么才能锻炼腰部肌肉，塑造人鱼线？

女0岁

2015-06-14 07:41

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健客医生

针对腰部肌肉进行锻炼。一般可以进行游泳。仰卧起坐等，现在流行的平板支撑，效果也非常好。

大概要多长时间

最少也要三个月以后了

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