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我很想减肚腩，虽然我也不是很肥，但是怎么减啊。

女22岁

2015-06-12 20:56

病情描述

我总体不是很肥，就是肚子上有赘肉，想减小肚子，有什么办法？

医生建议：2015-06-12 20:56

健客医生

肚腩的可以尝试一下通肠胃，适量运动，如：跳绳,游泳,慢跑,同时控制饮食，戒零食，不吃宵夜。减少进食高脂肪、高糖份的食物，日常饮食中以多纤、低脂、低热量的食物代替较高脂的选择。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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